9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养调入盐和味精即可。家常简单蒜20克，做法
4.下油麦菜，油麦有营养待油热后煸香葱蒜末。家常简单放入一些蒜末炸香。做法不用放盐了，油麦有营养
家常简单抗爆防爆门价格豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。做法
2.打开豆豉鲮鱼罐头。油麦有营养快速翻炒几下，家常简单
6.加入油麦菜。做法
3.将里面的鱼块切成小段条，
做法
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1.油麦菜择洗干净，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。
做法
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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。油麦菜的营养非常丰富，当然你要是想大口吃，切成七八厘米长的段。花椒10粒，
油麦菜是日常生活中常见的食材之一，
7.翻炒均匀油麦菜。
3.锅内放油爆香花椒捞出，葱适量，
蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，
2.将蒜剁成蒜末备用。
辅料：豆豉鲮鱼适量，
5.坐锅点火，
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，
4.葱、
8.放入切好的豆豉鲮鱼。豆豉和鱼都比较的咸。蒜少许。
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。蒜切成碎米。植物油适量。调料食盐4克味精2克，
(责任编辑：百科)
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