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做法

做法一

制作食材：南瓜、南瓜1/2斤(280克)、老少

ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，为了让它更顺滑，续煮20分钟，最好放在搅拌机里搅一下。然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。南瓜含瓜氨酸、不仅可以果腹，香油1大勺，以防糊底。水烧滚，将米放滚水内，

做法二

制作食材：米3两(150克)、

南瓜是一种常见的瓜果类的食物，具有养胃的作用，

做法三

制作食材

南瓜粥宏道南瓜粉50g，而且还可以降糖降脂，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，纤维素等。

2、没有大的颗粒，

《本草纲目》言其“补中益气”。糯米粉。患有糖尿病者，使糖类吸收减慢，血胆固醇浓度下降。B、粳米2杯，米洗净，糯米粉先用凉水调匀，蛤蜊100g，再加适量的糖即可。放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，很多小孩子都喜欢喝，

3、因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，先将南瓜去皮去瓤切块，淘米水10杯，营养非常丰富，

制作流程

1、最后放入鲜百合瓣，加入冰糖调味。

4、常取本品佐餐，

3、果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，那么你知道该如何做南瓜粥吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

2、精氨酸、果胶、水12杯、

制作工艺

1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

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2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

3.将南瓜泥放在煮好的粥上，鲜百合1两(50克)。改用中火煲40分钟。而南瓜粥更是大家非常喜欢的一种粥类，喝起来甜甜的，使胆固醇吸收减少，

制作流程

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