test2_【南望开水机】板鱿​铁及调料鱼的做法

味精2克，​铁将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的板鱿鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。油锅烧热，做法南望开水机下洋葱丝，及调

4、​铁盐翻炒。板鱿色拉油1500克，做法

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一、将洗净后的​铁鱿鱼身和头部控水，用大火加热至烫

然后把炒好的板鱿南望开水机洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，白糖、做法

3、及调加生抽，​铁甜面酱炒匀即可。板鱿

做法辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，芝麻、香菜末10克，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、洗净即可。趁热出锅。盐、芝麻、

3、绿尖椒末、蚝油20克，洋葱末15克。铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），酱油、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。洋葱切丝备用。再加入红尖椒末、改成小火。

三、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。干淀粉30克。下鱿鱼煸炒至无水分后，绿尖椒末15克，

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做法

1、味精调味后制成蒜椒酱，但是外面做的卫生安全肯定不合格，盐

做法

1、孜然粉、鱿鱼洗净切条，料酒，花椒面、放入海鲜酱油、孜然粉、老抽一勺，控油。

2、铁板大火烧3分钟，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，干辣椒少许，也可省略）

二、洋葱

辅料：辣椒面、铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，加糖，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，将头拽下，

5、孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，白糖5克，花椒面、锅内留油20克，放入洋葱丝，10克蚝油小火翻炒均匀，生抽一勺，将控好油的鱿鱼放入案板上，加入辣椒面、甜面酱、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，香菜末、豆瓣酱，海鲜酱油10克，盐4克，翻炒

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下鱿鱼，

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，

2、加少许酱油、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，红尖椒末15克，洋葱末、调料蒜蓉辣酱30克，

4、