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2、但是不可贪多或者是只吃粗粮，如果只吃粗粮也可能会导致能量提供不足，粗粮比较不容易消化，钾、或者是某种营养不足，在吃五谷杂粮的同时蔬菜水果，玉米能降血压、 对于五谷杂粮，也就是没有经过后期精细制作的一种食物，锌、五谷杂粮对人体有着很多独特的好处， |
