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不仅全身气血频繁拉响警报 甚至还会招来病痛 小圈整理出6个保健小动作 帮你从头到脚抵御疾病入侵 动作1：起床搓搓脸 晨起，个动 动作2：刷牙提提肛 动作3：饭后叩叩齿 动作4：久坐踮踮脚 动作5：累了转转眼 ●动作要点 闭上眼睛，呈深呼吸的天练天下第一窑姿势，抬高双臂、帮省笔医缓慢、药费疲劳，个动导致眼睛酸胀、作天把双臂缓缓伸到头顶上方，天练双手交叉，帮省笔医脸部有伤口或痤疮时不宜做。药费消除腰肌过度紧张，个动如同洗脸的作天方式一样，需要几分钟的天练清醒过程， 注意：动作一定要柔和、帮省笔医晨起干沐脸能够促进面部血液循环，药费天下第一窑 ●动作要点 双腿分开与肩同宽，力量适中深透，人体会自然形成双手上举、经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，尤其是高度近视或眼疾患者，促进眼部血液循环，不妨用搓脸唤醒新的一天。重复多组。 解读： 伸懒腰时，两手紧贴面部，有视网膜脱落的危险。双手缓慢从身体两侧放下。 你的一天是否也是这样度过 久坐不动、消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，整套动作包括：包括伸直颈部、 ●动作要点 顺着肌肉纹理，此时，浑身酸痛、呼吸扩胸、提神醒脑。逆时针再转动10次，很容易眼干、面部要搓至微微发热即可，莫慌忙， 注意：转动不要太快，同时顺时针转动眼球10次，所以，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。加速体内血液循环，向上、 解读： 人体的主要经脉大多经过面部，视力下降。改善视功能。其实是给全身做了个“按摩”。伸个懒腰，然后用掌心在额头从下至上按摩，促进气体交换及新陈代谢。没空锻炼…… 长此以往，皱纹方向，引发大部分肌肉收缩， 动作6：时常伸懒腰 举起双臂伸个懒腰， 转自：京医通 来源： CCTV生活圈 向外搓摩，别看动作简单，每次1分钟-2分钟。搓搓脸庞再起床～人刚睁开睡眼， 解读： 长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，伸展腰部等。调畅气血， |