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3.充足睡眠

不留恋酒吧、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，也不要吃诸如油炸类等坚硬、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，杜绝熬夜等不良生活习惯，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，在预防咽喉的问题上，此外，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，不吃或少吃刺激性食物，夜店等室内空气浑浊的社交场所，大蒜头、生姜等)辛辣食物。保证充足的睡眠，