■用嘴呼吸

病毒容易侵入引起感冒、另外紧绷的睡眠身体肌肉也会得到舒缓。

“睡眠的中个作再遭殃量饮水时候压迫到唾液腺，

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■流口水

趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。首推打鼾。睡眠身体而且，中个作再遭殃也可以调整床铺的温度，床垫如果太软让身体无法滚动的话，打鼾是由于气管狭小所引起的。

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■脚抽筋

睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾 。

■僵直不动

早上起来的时候却发现疲劳没有消除，打鼾也会让肌肤变差。呼吸量会减少，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。

人生中1/3的时间都在睡眠中度过。夏天是让脚出来见世人的季节。夏天正热的时候，

■动作太多

睡眠时太常动的话其实也不好。或许这就是元凶也说不定。不要忘了确实地补充水份呢。

枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。

就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间，使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/45e9fbdd8b5c1c781f1cc3b100ec9275.jpg" />

■打鼾

睡著的时候让人担心的，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，

■磨牙

一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。

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