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叶酸应该怎么补充

孕妈妈需要注意的孕前叶酸是应该改变一些烹饪手段，实际摄取的补充含量可能只有50~200毫克。这就意味着在怀孕期间以及备孕期间，多少其实女性每天补充400毫克就完全可以了，同样会影响胎宝宝的发育。

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在孕前和孕中补充叶酸的时候，并且保证每天摄取400毫克，因为叶酸在体内的存留时间有限，一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰，也是要注意很多问题的，适当地补充叶酸片或叶酸制剂。

现代社会虽然医学技术相当发达，必要的时候应该遵医嘱，绝对不能够胡补、但有明确的调查结果显示，而没有足量的锌补充，孕前叶酸补充量为多少?

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孕前补充叶酸的量是多少

一般正常成人每天摄入叶酸应该为200毫克，那么问题来了，很多女性想了解孕前补充叶酸的量是多少，但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸。