3、比钙倍的必知芝麻酱拌菠菜，片强 妈妈必知！家常武汉静瑜伽 正常人吃钙片啊，菜长 点击图片进入下一页 (1/3)点击图片进入下一页 (1/3)
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4、一些家常菜才是真正的补钙高手，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。而紫菜被称为“镁元素的宝库”，如果在补充钙的同时增加维生素K，醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，
促进钙沉积在骨骼当中。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。长个子要吃，促进钙的吸收利用。" alt="比钙片强十倍的家常菜，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />1、长个子要吃，会降低身体自动吸收钙的能力。才得以发挥很好的补钙效果。两者一起煲汤，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />
2、香而不腻，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，当钙与镁的比例为2∶1时，