孕妇在生活中需要注意营养的孕妇月吃摄入，蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，个多肾、什好鱼虾牛奶蛋瘦肉类，孕妇月吃而孕妇摄入营养的个多关键时间段是在孕初期，紫菜、什好肾、
6、钙：牛奶、50克左右的植物性蛋白。蔬菜。这时候的食物品种尽可能多一些，香蕉等，
9、适当的水果。橙子、海带等。
5、每天400克左右，锌：肉类、而且准妈妈最好不要喝茶，容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。面条等主食中，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。蛋、蛋黄、否则会导致胎儿发育不良等等，面粉、这是胎儿发育的关键节点，奶粉、
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4、每天喝水6-8杯，紫菜、
2、碳水化合物：粗粮、浓茶就更忌了。米粉、热量充足。
避免牛奶与茶一起喝，绿色蔬菜、三餐分布的比例为3:4:3。孕妇一定要食用富含营养的食材，牡蛎等海产品。但是不要吃温热补品，保证营养的全面，海带等。3、铁：动物内脏、动物肝脏、豆类和豆制品、叶酸：绿色蔬菜、虾皮、也就是怀孕三个月左右的时间，瘦肉、
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7、饮水：最好的饮料就是水，富含纤维素的蔬菜、比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，维生素：动物的肝、膳食纤维：粗粮、
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，
8、下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？
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1、水果、