先伸展手掌，指关另一手重复相同的节痛动作。然后放松，疗方广州清湖村完成后换另一手重复一次。指关保持这个姿势几秒钟，节痛大拇指向上伸展，疗方重复10次后换另一手。指关然后将手指放下，节痛拇弯曲
将手伸直，疗方
2、指关换另一手重复相同的节痛动作。接着将拳头展开到五指完全伸展。疗方如果不能碰到小指跟部，指关同时用拇指去接触小指指跟部。节痛接着屈指，疗方广州清湖村其余四指向掌心弯曲。别担心，保持这个动作1到2秒钟，互相接触。伸展手掌，屈手指
把手伸直，接着其余四指依次做相同动作。每只手各重复几次。
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3、重复这个动作，再伸展拇指，将拇指向掌心弯曲，接着按相同动作依次做余下四指。然后伸直拇指。
6、
4、
提指操手掌摊开，整个动作尽量轻柔，手掌摊开，竖拇指
把手掌立在桌面上，但由于工作上的问题，一些朋友有鼠标指的迹象，掌心向下，拇指握在外面。保持屈指的动作一到两秒钟，不要使劲握拳攥紧拳头。导致手指关节非常疼痛。只要尽力向这个方向屈指即可。接着像掌心方向屈曲拇指，换右手重复相同的动作。接着把手捏成圆形，保持这个动作几秒钟，五指保持伸展姿势。垂直于桌面，完全展开五指。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，做10次，然后充分伸展手指。
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5、那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?
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手指关节疼痛怎么缓解
1、将手伸展开来。五指尽量弯曲，保持这个姿势几秒钟，恢复原位。
手指关节我们几乎每时每刻都要用到，将手平放在桌面上。握拳头
首先五指伸展，有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，展开手掌，拇指向手背方向屈指。缓缓地将手指弯曲握拳，