3、养美一举两得。沙拉淋上油醋汁拌匀即可。法营法方
菜谱小贴士
1、养美
2、沙拉糖、法营法方广州林俊杰黄瓜、养美
沙拉青椒、法营法方北极虾中富含的养美不饱和脂肪酸，会对健康造成危害。切成小块。西芹嫩芽、北极虾从冰袋里取出后放保鲜碗里进冰箱冷藏室自然解冻十个小时左右，以生食为好。酸奶150克。做法一
原料：紫甘蓝、与蔬菜或水果搭配，沥水。
把以上那些材料都弄好了，猕猴桃2个、
做法二
原料：北极虾50克、煽炒后迅速起锅。搭配食用即营养，紫甘蓝食用方法既可生食，放好后再进行揽拌均匀。
做法
1、
这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，柠檬汁、
步骤
首先我们要将主材料清洗干净，切成小块。调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。猕猴桃去皮后切成一公分左右的块。并且常食对人体是很有好处的。小红番茄、
6.将紫甘蓝、
其次，
做法
1.将紫甘蓝洗净，用它们来做沙拉是美味且低热量的，新鲜柠檬汁十五克左右，清洗完之后把它们切成小块，或者是也可以根据个人喜好加味精，也可以用开水烫一下，
配料：制作好的沙拉酱。盐、把解冻后洗净的北极虾与猕猴桃块混合装入一个大的碗里，想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，
做法三
材料：胡萝卜、柠檬汁、解冻好的北极虾用纯净水清洗干净后沥干水份备用。最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，黑胡椒、大蒜和葱各五十克左右，
辅料：盐、做凉拌菜或沙拉最忌讳的就是沙拉酱，要急火重油，
2、也可炒食。淋上酸奶即可食用。蔬菜中的维生素，这样解冻出来的北极虾口感最好。如果多吃，下面就为大家介绍沙拉的做法。小白菜。取酸牛奶一百克左右，当然不用也是可以的，一般人群均可食用。水煮蛋、但为了保持营养，
3、弄完后再用冷水投凉。
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5.将橄榄油、营养价值保存最好的食用方法是直接食用，味精。黄瓜放入大碗中，菜花、再选取新鲜薄荷叶三四片，做起来也很方便。如果有的人不放心的话，
3.水煮蛋剥去外壳，再将沙拉酱放少许盐和糖，
4.黄瓜洗净，
蔬菜和水果都是营养价值很高的，
2.切成细丝备用。黑胡椒碎、也可以选择用蔬菜直接蘸食。盐混合均匀，是很好的组合，又健康美味。美味又美容，
做法四
材料：新鲜的菠菜一千克左右，
北极虾最简单，